Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan - Sekarang telah semakin terkenal minyak ikan, yup minyak ikan berasal dari jaringan di jenis ikan tertentu yg memiliki kandungan minyak, minyak ikan pertama kali di ambil dari lemak ikan paus & di perkembanganya minyak ikan di ambil dari ikan & hewan laut lainya. di dalam minyak ikan terkandung omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) & docosaheksaenoic acid (DHA)yang merupakan prekursor buat eicosanoids yg dapat menurunkan infeksi di seluruh tubuh, oleh sebabnya banyak orang yg mencari & mekhasiatkan minyak ikan buat kesehatan tubuh mereka, bagai mana dengan kamu apakah begitu juga.?

ilustrasi

Bila sebelumnya saya sebutkan bahwa minyak ikan di awalnya di ambil dari lemak ikan paus, maka kini yg lebih biasa di ambil minyaknya ialah ikan tuna sirip kuning, herring, makarel, sarden, & salmon. & buat kualitas minyak ikan itu sungguh tergantung dari jenis ikan yg di ambil.
Nah apa saja khasiat minyak ikan yg dapat berguna buat kesehatan tubuh manusia, mari anda langsung saja simak di bawah ini.

Khasiat Minyak Ikan buat Kesehatan

Mencegah kanker
Minyak ikan sudah telah dibuktikan epektip terhadap tiga bentuk biasa kanker - payudara, usus besar, & prostat.
Omega 3 membantu merawat sel-sel sehat yg normal dari bermutasi menjadi tumor kanker & mengendalikan pertumbuhan sel yg tak diinginkan.

Menormalkan colesterol
Kehadiran EPA (asam eicosapentaenoic) & DPA (docosaheksaenoic acid) ditemukan di sebagian besar suplemen minyak ikan berkualitas kaya membantu mengatur colesterol.

Ramping dengan minyak ikan
Konsumsi ikan bisa dipakai buat mengobati hypertensi & obesitas.
Sebuah studi di Australia menewajahn diet penurunan berat badan dengan mengonsumsi teratur minyak ikan dapat sungguh epektip.

Penanganan arthritis
Penggunaan jangka panjang dari minyak bisa epektip menurunkan & mencegah sakit artritis.

Kesehatan mata
Omega-3 menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula (AMD) dari mata & juga menurunkan resiko sindrom mata kering.

Gangguan mental
Minyak ikan membantu menurunkan resiko penyakit, demensia, & skijoprenia Aljheimer.

Kesehatan kulit & rambut
Omega 3 membantu kelembaban sel kulit, menghasilkan kolagen, meredakan infeksi kulit, & memberikan tampilan muda.
Kadar protein dalam minyak ikan membantu pertumbuhan rambut & merawat kuat, rambut sehat.

Tekanan darah tinggi
Omega-3 mempunyai anti inplamasi & anti-koagulan, yg membantu menurunkan tekanan darah.
Darah didorong lebih lancar seluruh tubuh maka hanya sedikit tekanan diberikan di jantung.

Asma
Ini membantu menurunkan serangan asma & bernapas lebih gampang.

AIDS
Penelitian yg dilakukan Program Ilmu Giji di Leksington membuktikan minyak ikan membantu penanganan AIDS, sebab membantu menurunkan taraf trigliserida

Kesehatan kuku
Minyak ikan bisa dipakai sebagai kosmetik, asupan tinggi

minyak ikan membantu menaikan tekstur & kualitas kuku

Kesehatan tulang
Omega-3 ditemukan dalam minyak ikan membantu mengatur keseimbangan mineral tulang & jaringan di sekitarnya.

Depresi
Orang yg mengidap depresi mempunyai taraf rendah EPA. Oleh sebab itu, minyak ikan berkhasiat untuk mereka yg mengidap depresi.

Kehamilan bahagia
Minyak ikan baik buat ibu hamil sebab kandungan DHA di dalamnya membantu pengembangan mata & otak bayi.
Ini membantu mengjauhi kelahiran prematur, berat badan rendah saat lahir, & keguguran.

Anti-inplamasi
Ikan epektip dalam menurunkan infeksi dalam darah & jaringan.
Minyak ikan epektip dalam mengatasi gangguan pencernaan, sindrom usus pendek & penyakit inplamasi kronis.

Otak & system sarap
Minyak ikan membantu menaikan memori, penalaran & pokus.
Hal tersebut menaikan aliran darah & bahkan mempengaruhi hormon & system kekebalan tubuh, akhirnya mempengaruhi pungsi otak.

Melindungi terhadap diabetes tipe 2
Sebuah studi menewajahn, minyak ikan bisa mencegah infeksi di sel-sel lemak yg bisa mengakibatkan resistensi insulin dan, di akhirnya, diabetes tipe 2.

Jerawat
Minyak ikan epektip buat mencegah jerawat, sebab sipat EPA, yg mempengaruhi pembentukan sebum di dalam polikel rambut.

Menaikan suasana hati Anda
Selain penurunan depresi, minyak ikan sudah telah dibuktikan menaikan mood.

PENTING :

1. Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega – 3 yg mesti dikonsumsi, namun itu tak berarti dapat sepenuhnya menggantikan minyak nabati dengan minyak ikan.
2. Penggunaan minyak ikan dengan cara berlebih dapat menyebabkan alergi. Minyak ikan pun dapat menjadi problem bila untuk keadaan medis tertentu, sehingga perlu mengkonsumsi suplemen minyak ikan dengan hati-hati. kita mesti berkonsultasi dengan docter buat mendapatkan saran dosis yg tepat.
3. Perhatikan kualitas minyak ikan sebelum membelinya, sebab hampir semua ikan sebagai bahan utama minyak ikan terkontaminasi senyawa beracun seperti merkuri, arsenik, timah & logam berat lainnya, dampak limbah industri yg dilepaskan kelaut ataupun udara. & tentu saja perkara tersebut berpengaruh negatip terhadap tubuh manusia. Oleh sebab itu, minyak ikan yg dipakai mesti murni. Banyak produsen yg menjual minyak ikan yg ultra atau minyak ikan suling, namun kita masih mesti memeriksa apakah telah memenuhi scirir tertentu.
4. Minyak ikan cod yg tinggi bakal Vit. A & Vit. D, tapi mengonsumsi berlebihan bisa mengakibatkan keracunan Vitamin, dan akumulasi vitamin yg berlebihan dalam tubuh yg bisa mengakibatkan epek samping yg serius .
5. Minyak ikan yg  mengalami oksidasi dapat menjadi tengik, jadi berhati-hati bila bahan telah lama tak habis atau pernah terbuka. Penambahan antioksidan seperti Vit. E kedalam minyak ikan dapat  membantu mencegah pembentukan radikal bebas.
6. Berlebihan minyak ikan pun bisa menurunkan kadar Vit. E dalam tubuh manusia. Hilangnya Vit. E mesti dilengkapi dengan suplemen Vit. E eksternal. Tapi perkara tersebut masih perlu buat dibuktikan oleh penelitian lebih lanjut  yg lebih rinci sebelum mengambil kesimpulan yg kuat mengenai penggabungan minyak ikan & Vit. E.

Nah Demikian beberapa khasiat minyak ikan yg dapat teman-teman ambil, & perlu di ingat pun epek samping yg di timbulkan, seperti yg telah saya jelaskan di atas, cerdaslah dalam memilih & mengkomsumsi minyak ikan, sehingga dapat berguna buat kesehatan tubuh manusia.
tidak boleh sunkan buat membaca artikel saya sebelumnya yaitu khasiat minyak almond.

Posted By : http://obatabsesabdomen.blogspot.com/

Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan Kegunaan Minyak Ikan Untuk Kesehatan